Os efeitos da idade e da falta de preparo muscular acabam deixando grande parte das mulheres insatisfeitas com uma área do corpo em especial: os seios. A flacidez das mamas muitas vezes só passa a ser combatida quando o estado do quadro é moderado ou grave, sendo necessária uma intervenção cirúrgica — operação plástica — para resultados visíveis.
Iniciar cedo a prevenção à flacidez pode poupar a mulher dos custos e riscos de uma cirurgia. Como qualquer outra musculatura do corpo, os seios necessitam de exercício e fortalecimento constante para manterem a rigidez. Para as mulheres que pretendem engravidar, a atenção deve ser redobrada, já que a flacidez das mamas é uma conseqüência da própria gestação e não diretamente do ato de amamentar o bebê (leia texto nesta página).
“A flacidez é o estado de ausência de tônus muscular. Em estética, é uma seqüela de vários episódios ocorridos, como por exemplo a inatividade física e o emagrecimento demasiado”, explica a fisioterapeuta Camila Mardegan Vieira, de Santa Cruz do Rio Pardo. Na gravidez, essas duas condições costumam ser constantes. Durante a gestação, o corpo da mulher passa por várias mudanças e uma delas é o aumento do volume das glândulas mamárias.
O ideal, segundo a fisioterapeuta, é iniciar um trabalho preventivo antes mesmo da gestação, com fortalecimento da musculatura peitoral por meio de exercícios. Alguns podem ser feitos em academias e outros, até mesmo em casa.
Outro método de fortalecimento muscular é com o uso de corrente de média freqüência, como por exemplo a corrente russa — desde que haja o acompanhamento de um fisioterapeuta dermato-funcional.
Após o início da gestação, o fortalecimento da musculatura pode continuar sendo feito com os exercícios localizados, em casa. O uso de sutiãs adequados também é importante. “A gestante deve procurar um sutiã de base alargada e que sustente bem as mamas”, afirma Camila. A aplicação de argila verde é outra medida que pode amenizar o quadro. “Ela é tensora, estimula o tônus muscular e a aplicação não é complicada”, explica a fisioterapeuta.
Como medida preventiva, a gestante ainda pode evitar o ganho exagerado de peso durante a gravidez. “O ganho excessivo de peso, além de agravar o problema, causa o aparecimento de estrias nos seios”, alerta.
Nessa fase, porém, a gestante deve ser orientada pelo médico responsável pelo pré-natal sobre os procedimentos que pode realizar. “Depois de iniciada a gestação é mais difícil. Uma paciente gestante não pode fazer tudo. Cada caso é um caso e a orientação do médico se torna indispensável”, diz a fisioterapeuta.
Ato de amamentar não é a causa do problema
Embora no conceito popular o ato de amamentar seja considerado o principal causador da flacidez dos seios, o problema está muito mais ligado ao ganho de volume das mamas durante a gestação.
A fisioterapeuta Camila Mardegan Vieira, de Santa Cruz do Rio Pardo, salienta que a flacidez das mamas deve-se ao aumento e à redução dos seios durante e após o período da gestação. “Nos últimos meses da gestação o ganho de volume é visível porque as glândulas mamárias estão preparadas para produzir”, explica. Esse aumento ocorre mesmo quando a gestante não amamenta. Após a fase de amamentação do bebê — ou o parto, caso não seja possível realizar o aleitamento — o natural é que as mamas voltem ao volume normal. Esse “efeito sanfona” localizado já é suficiente para causar o surgimento da flacidez em musculaturas não preparadas.
Para quem está amamentando, uma dica importante é observar a postura durante o ato. A postura correta, com o corpo ereto, é importante para o bebê e também ajuda a combater o problema da flacidez. A fisioterapeuta salienta que atualmente existem diversos recursos para prevenir e combater a flacidez dos seios, de forma que a mulher não deve abrir mão da amamentação devido a preocupações com a estética. “O leite materno é o principal alimento do bebê durante os primeiros meses de vida e muito importante para sua saúde dele”, ressalta.
Nos casos menos graves, de flacidez de pele leve, o fortalecimento muscular com corrente russa e microcorrentes apresenta bons resultados, assim como a continuação do uso da argila verde e dos exercícios em casa e na academia.
Já nos casos mais graves ou até mesmo moderados, a correção do problema deve ser feita com intervenção cirúrgica para que os resultados sejam visíveis. Em qualquer caso, uma dica importante é manter a postura ereta. Isso eleva as mamas e o problema fica menos visível.
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